Alex Gijsbers
2Fast4You Loop & Krachttraining
Running Bootcamp voor het NKS bij AV Delden
Op zaterdag 29 november 2015 was ik als docent uitgenodigd door het NKS (Nieuwe Kansen Sport) om een Running Bootcamp te verzorgen bij AV Delden in Panningen. Een week voor de Running Bootamp kreeg ik al te horen dat het wel eens gezellig druk kon gaan worden. De maximaal 30 deelnemende deelnemers zouden ruimschoots overschreden worden. Of dat dit een probleem was? Nee hoor! Des te meer zielen des te meer vreugd! Eenmaal begonnen met de theorie zag ik dat de kantine van AV Delden redelijk blauw gevuld was. Dat kwam door de deelname van JustGoo uit Maastricht!
Nadat de theorie naar een ieder begrijpbaar uit was gelegd hebben wij omgekleed en zijn wij naar buiten gegaan. Daar hebben wij het hele lichaam onder handen genomen. Begonnen met ons onderlichaam en zo door middel van verschillende oefeningen naar het bovenlichaam gegaan. Al met al toch een dikke anderhalf uur buiten aan de slag geweest. En buiten was het best koud…….maar niet bij mijn deelnemers 😉 Een gevarieerde training laten zien die waar dan ook in elke training zou passen. En aan het einde afgesloten met het aantikken van onze rode spiervezels 🙂 snelheid! Na afloop geëvalueerd en leuke feedback gehad van de groep en daar doe je het toch voor! Dus deelnemers, dank je wel door deze gezellige middag en hoop dat de spierpijn mee is gevallen 😉
Alex Gijsbers 
Hoi Alex, heb van deze training aan diversiteit van oefeningen een mooie opsteek gedaan voor onze lopersgroep.
Zowel voor de gevorderde als onze recreantengroep.
Heb het zelf heel leuk en laagdrempelig gevonden en toegankelijk voor iedere loper.
Bedankt voor je goede begeleiding en duidelijke uitleg.
Jan suylen.
LikeLike
Dank je wel Jan. Ik vond het een superleuke middag met een leuke en gemotiveerde groep. En heb je nog vragen……dan weet je mij te vinden.
LikeLike