-
Volg
Volgend
Heb je al een WordPress.com-account? Nu inloggen.
2Fast4You Loop & Krachttraining
Gisteren op “heilige grond” weer een Running Bootcamp mogen geven voor de AtletiekUnie. Dat heb ik gedaan in het FBK stadion in Hengelo. Eerst nog even mogelijk kijken naar de jeugd van FC Twente die daar aan het voetballen waren. Boven dat geluid komt zelfs een Running Bootcamp instructeur niet boven uit 😉 Na een korte warming up en losmakende oefeningen aan de slag gegaan met een specifieke warming up. En dan blijkt maar weer snel dat toch best veel trainers daar niet aan doen. Ik vind namelijk dat je een andere warming up nodig hebt voor 5 x 1000 meter als voor 20 x 100 meter. En zo ook voor een krachttraining zoals vandaag. Daarna gestart met het onderliggen en zo heel langzaam naar het bovenlichaam gewerkt. Alles in een rustig tempo. Immers spierpijn is vaan een garantie! En doe je dit nagenoeg nooit……..en is succes verzekerd. Ook het weer zat mee. Een heerlijk zonnetje en weinig tot geen wind. Wat is het toch heerlijk dat je hier dan weer een hobby mag uitvoeren. Betrof ook een super leuke groep die allen deze training, of delen daar van weer willen gaan gebruiken tijdens hun eigen trainingen. Aan het einde uiteraard afgesloten op de blote voeten. Steeds is het weer mooi om te zien en te horen dat en toch best weer een grote groep mensen aangeeft een bepaalde blessure waar ze normaal last van hebben tijdens het hardlopen (knie, SI gewricht en) nu niet voelen. En daar doe je het toch weer voor. Immers demp je je eigen lichaamsgewicht en is er nergens geen druk en alleen maar heerlijk ontspannen hardlopen. Love my hobby!! Ik wil dan ook de deelnemers erg bedanken voor hun enthousiaste deelname en de positieve feedback achteraf! Er zat zelfs een 11 tussen 😉
Running Bootcamp Alex Gijsbers
Alex Gijsbers 
Reacties