Alex Gijsbers
2Fast4You Loop & Krachttraining
Bedrijfstraining Asci Andelst
Onlangs door het bedrijf Asci, bekend van o.a. de campinggidsen gevraagd om een deel van hun medewerkers naar de Stevensloop toe te trainen. Deelnemers voor de 5, 10 en halve marathon. Onder de deelnemers ook een aantal beginners. Afgesproken hen in 5 sessies te trainen. Gisteren was de eerste sessie. En man of 30 toegesproken in een zeer mooi en fraai gebouw! In de lounge de groep ontmoet en toegesproken.
En daarna uiteraard naar buiten 😉 De gevorderde lopers in laten lopen en met de beginners begonnen aan hun reeks minuten. Super gemotiveerde en leuke mensen. Daarna de groepen samengevoegd en wat krachttraining gegeven. Hardlopen kan immers niet meer zonder. Hen uiteraard wat spierpijn beloofd. Dit omdat je oefeningen doet die je zelf thuis nooit doet. Na dit afscheid genomen van de beginners en met de gevorderde verder gegaan. Met hen een training gedaan die ze zelf en op een club vaak nooit zouden doen. Namelijk lopen buiten je comfortzone. Wij hebben na gedegen warm lopen knetterharde series afgewerkt om in de aanloop naar de Stevensloop wat extra’s te kunnen genereren. En van deze lopers sneller lopers te maken. Toen lekker uitgelopen en wat feedback hier en daar kunnen geven met mooie interacties. Leuke groep met mensen die een mooi doel hebben. Vandaag hen voorzien van de schema’s zodat men door de week gewoon door kan trainen. Dit was sessie 1 en nog heerlijk 4 te gaan 🙂
Alex Gijsbers 
Reacties