Afgelopen weken mocht ik van Chia Charge de flapjack energie bars uitproberen. Ik heb de smaken Banaan en Berry beproeft. Het merk geeft aan dat het een energiemarkt betreft die langzaam de energie afgeeft zodat je geen afther gel dip krijgt. Nu heb ik helemaal niets met gels. Zeker niet de zoete varianten. Deze geven vaak wel snel energie maar geven ook vaak problemen met de maag en darmen. Wat meteen opvalt is het compacte formaat. Ze zijn lekker klein dus goed weg te stoppen in je racevest. Daar waar je bij sommige repen een half uur aan het kauwen bent en veel water nodig hebt om hem weg te krijgen eet deze makkelijk weg. Hij hapt goed weg en “lost” goed op. Hij smaakt heel goed en is licht zoet. En ja hij geeft idd de energie langzaam af. Ik heb ze meegenomen op de lange duurlopen en heb iedere 10 a 15 km er 1 gegeten. Heerlijk gelopen, geen last van zuur aanvallen op oprispingen. En het belangrijkste, geen hongerklop. Dus ik zeg doen! Binnenkort te verkrijgen op http://www.chiacharge.nl en wil je het nu al proberen mail dan naar ron@chiacharge.nl

De beschrijving van beiden repen:

BANANA FLAPJACKS:

Our balanced recipe enables a high calorie food energy boost to be backed up with slower burn carbs, so there is no post gel crash in energy, you just keep moving forward with real food bananas have an almost toffee banana flavour.

You can see from the nutritional profile that there are fast acting carbohydrates and more complex carbohydrates that will sustain your energy levels after the initial benefits of the simple sugars wear off. With nearly 5g of protein and Omega 3 and 6s to aid recovery, this bar should give you plenty of feel good factor. This contains half the sea salt flakes of the original Chia Charge Flapjack, so will also help electrolyte replacement

BERRY FLAPJACKS: NO ADDED SUGAR – NEW IN 2016

We’ve created a recipe using Cranberries and Dates to completely replace the brown sugar and golden syrup in this flapjack, same great taste, chia seeds and a touch of sea salt flakes for natural electrolyte replacement.

There are plenty of fast and slow burn carbs in this latest recipe, to keep you moving without the any post gel crash.The chia seeds will provide you with omega 3 and antioxidants aiding recovery, joint and brain function The sea salt flakes are a natural form of electrolyte replacement.

Using sea salt flakes means you get layers of flavours. The flapjack is baked so that it has a slight chew through the edge, soft further in and is easy to digest, which is essential when you are on the move.

Vanmiddag een leuk en constructief overleg gevoerd met Jantiene Hannessen en Allard van Lingen. Jantiene is de vrouw achter en voor de website http://www.altijdsporten.nl en Allard van http://www.bergwandelen.com. Twee mensen met een passie voor de sport en een visie. Vanmorgen eens gekeken of dat het onderling klikte en of dat wij niet gezamenlijk leuke dingen kunnen gaan doen. Na de kennismaking konden wij vaststellen dat de klik er was. Nu komende tijd is nadenken hoe wij elkaar kunnen versterken en vooral de Trailrun sport beter, professioneler, breder en internationaler weg kunnen zetten. En alles door middel van mooie compleet verzorgde weekenden en weken te verzorgen op het gebied van Trailen. Onderweg tot in de puntjes verzorgd en met professionele begeleiding.  Ik heb heel veel zin in het meedenken en
samenwerken met deze mensen die dezelfde passie delen voor de sport! Komende tijd zullen ook beiden bovengenoemde websites deel uit gaan maken van mijn website.

Test Raidlight Responsiv Daynamic,

Afgelopen weken mocht ik van het merk Raidlight een nieuwe trailschoen aan de tand voelen. Het betrof het type Responsiv Dynamic. Nu hoor ik vele al zeggen, hey maar jij loopt toch zero drop? En ja dat klopt grotendeels. Maar heb meer schoeisel met wat hoogte millimeters 😉 Zeker als het een hele prettige schoen is om mee te lopen. In mijn garage staan verschillende merken op hun beurt te wachten tot dat ze weer modder mogen happen.

Ik had al eerder met Raidlight schoeisel gelopen maar was daar minder tevreden over dus nu des te nieuwsgieriger!

Bij het uitpakken valt gelijk het gewicht van de schoen op, of eigenlijk niet. De schoen weegt 290 gram en is daar door best licht te noemen. Bij het aantrekken van de schoen valt de pasvorm op. Deze voelt stevig aan maar is niet nadrukkelijk aanwezig. Voelt als prettig. En met voldoende ruimte voorin de schoen. Daar naast is er een stevige, niet harde hielkap die voldoende ondersteuning geeft, maar ook nog mee kan geven als dit moet. De schoen heeft veters die je makkelijk aantrekt en niet afknellen mits je er uiteraard niet te hard aan trekt. In de lip van de schoen zit schuingeplaatst een klein vakje waar je de lussen en uiteinden van je veters in op kunt bergen zodat deze onderweg nergens achter kunnen blijven hangen. De schoen heeft een drop van 6 mm en de noppen zijn 6mm lang en grof van structuur. Het betreft zachte noppen voelen goed en comfortabel aan. Naast dit alles zien de schoenen er ook zeer modern en gelikt uit en zijn er moderne materialen gebruikt.

Maar hoe voelen zij aan in het terrein waar ze voor zijn? Ik heb ze getest op verschillende soorten ondergrond en in verschillende terreinen. En heb ze aangehad tijdens lange duurlopen, heuvelsprits, kracht en intervaltrainingen.

De schoenen voelen in het terrein heel prettig aan. Je ervaart veel stabiliteit en zeer veel grip, wat de ondergrond dan ook is. De schoen voelt heel stevig aan maar geeft wel mee daar waar nodig. Ook op het natte wegdek kleeft de zool van de schoen letterlijk aan zijn ondergrond. Daar waar je voeten en schoenen nat worden merk en zie je dat het water in de schoen letterlijk naar buiten geperst wordt en je voeten niet nat meer aanvoelen. Zelfs weer droog aanvoelen na een paar kilometer. Al met al eer zeer prettige en solide aanvoelende schoen! Ik kan niets zeggen van de kwaliteit op langere termijn. Maar voor nu een superschoentje!

Dus ben je op zoek naar veel grip, een zeer goed ademende schoen die snel droogt? En een die je steeds in contact houdt met je ondergrond en je daarop veel gevoel geeft? Dan zou deze schoen wel een de schoen voor jou kunnen zijn! Marco Overduin, dank je wel voor de testparen. Ze zijn schoongemaakt en weer onderweg naar jou.

Wil je de schoenen al aanschaffen? Dit kan bij www.Ilovetrails.nl

Zondag 24 februari hebben we de examendag van de derde editie van de opleiding ‘TrailRunningTrainer – basis’ gehad, met weer prachtig weer. De organisatie introduceerde een vernieuwde examenopzet, waarbij de hulp werd ingezet van maar liefst 18 figuranten. Zij figureerden een dagdeel en kregen het andere dagdeel samen met de examenkandidaten trailtraining van de opleider van de opleiding. Al met al een gevarieerde volle dag! Heerlijk om deze opleiding te mogen geven. Dank jullie wel allemaal en nu terug naar je groepen en hop de bossen in 😉

www.facebook.com/471031776261994/posts/2385102331521586

Vorige week alweer begonnen met de 3e editie van de opleiding Trailruntrainer 1 (basis) van Hardlooptrainers Nederland. De 4e editie start in maart en ook die is vol. De 5e editie in mei is net geopend. Toch mooi dat het aanslaat. Waar je vaak vragen over krijgt is maar ik loop al jaren trails, ken de technieken en weet wat ik onderweg qua materiaal en voeding nodig heb. En dat is ook zo. Ik krijg trailrunners in de opleiding die al jaren lopen en al vele kilometers en schoeisel versleten hebben. Wat moet je die dan nog leren? Vaak zit het hem in de verfijning van technieken of soms iets nieuws aanleren. Maar in welke hoek je het zeker moet zoeken is in de hoek van didactische kennis. En die is vaak best lastig. Wat je leert is waarom je de dingen doet zoals je doet. Welke technieken en oefeningen waar voor zijn en wat je ermee bereikt door het zo te doen. Je leert het laagdrempelig uit te leggen aan je lopers.

Je ziet vaak trainers oefeningen geven. En als je dan vraagt waarom hij/zij dat doet wordt er vaak gezegd “maar zo doe jij dat toch ook”.  En daar gaan wij tijdens deze opleiding dieper op in en kom je er niet meer mee weg met dat antwoord 😉

Nu stromen de eerste lesvoorbereidingsformulieren binnen en heb ik weer wat na te kijken 😉

Raidlight ambassadeur Nederland | België 2019

Raidlight bestaat in 2019 20 jaar!

Om dit te vieren hebben we een speciaal aanbod voor jou als aankomende of bestaande trailrunner, wordt een Raidlight ambassadeur!

Wat houdt het in?
Als Raidlight ambassadeur loop je jouw trainingen en wedstrijden in onze kleuren.
Je helpt mee om onze doelstelling te behalen en dat is “Share the Trailrunning Experience”
Kortom, help mee de geweldige sport Trailrunning te promoten vanuit de Raidlight community.

Ben je helemaal nieuw op de trails? Geen probleem, we helpen je op weg met de kennis en kunde van het Team Raidlight en onze partners.
Tijdens het kick-off event gaan we dieper in op de trail materie, ieder op zijn/haar niveau.

Via een besloten community heb je dagelijks toegang tot alle informatie die jij nodig hebt en ruimte om vragen te stellen en anderen te helpen.
 

Wij hebben een waanzinnig pakket voor je samengesteld uit de 2019 zomercollectie zodat je gelijk de trails op kunt:

• 1 x Responsiv racevest 12L
• 1 paar nieuwe Raidlight trail schoenen, model naar keuze
• 1 x Performer korte mouwen shirt
• 1 x Trail Raider short
• 1 x Speciaal bedrukte ambassadeur NL | België Pass Mountain
• 1 x Raidlight Trucker cap
• 1 paar R-Light thin sokken

Het hele pakket kost normaal €490,70, maar alleen voor Ambassadeurs krijg je het gehele pakket aangeboden voor maar €299,-
Maar dit is nog niet alles, we gaan je actief ondersteunen als ambassadeur met hulp van Team Raidlight en partners.

Kort samengevat:

• Ambassadeurschap: €299,- voor een jaar
• Ambassadeur Trailrun pakket t.w.v. €490,70
• Kick-Off event met uitgebreide trail-clinic (in Nederland)
• Assistentie bij het behalen van je doelen door getalenteerde atleten en professionele partners van Raidlight.
• Raidlight ambassadeur online community.
• Als Ambassadeur ontvang je speciale aanbiedingen om je kledingpakket nog completer te maken.
• Aanbiedingen voor deelname aan wedstrijden van Raidlight en partners
• Mogelijkheid tot testen van nieuwe producten
• Praat mee over de ontwikkeling van nieuwe producten
• Exclusieve aanbiedingen van onze partners, deze zullen het komende jaar worden uitgebreid

Het is NIET belangrijk wat je kunt, het is alleen belangrijk dat je graag op de Trails loopt of wil gaan lopen. Of je nu 5 km loopt of 250 km, iedereen is welkom!

Het complete pakket zal naar verwachting de tweede/derde week van februari worden uitgeleverd.
Maten die je opgeeft bij je bestelling zijn indicatief, je kunt altijd nog omruilen mocht iets niet passen.

Na het inschrijven ontvang je een bevestigingsmail met een complete handleiding en alles wat je moet weten over Raidlight en het ambassadeurschap.

Doe jij mee?

Schrijf je dan nu in als nieuwe Raidlight Ambassadeur voor 2019!

https://www.ilovetrails.nl/c-4716915/ambassadeur/

Afgelopen weekend mocht ik weer een aantal Running Bootcamp instructeurs opleiden. En waar kan je dat beter doen dan op Papendal 😉 In de ochtend trainingsleer loopsport en trainingsleer krachtsport behandeld en uitgelegd waar beiden elkaar kunnen versterken waar door “Sneller, Sterker, Belastbaarder” binnen handbereik ligt! En na de lunch uiteraard naar buiten voor de basis praktijk. In een aantal uren de basis uitgelegd. Aan het eind de certificaten uitgereikt. Alle deelnemers voorzien van een boek waarin de Krachttraining dmv anatomie uit wordt gelegd en een USB stick met 19 gb aan oefeningen. Succes mannen en dank jullie wel!

Binnenkort mag ik op uitnodiging voor collega Hardlooptrainers uit België een stuk theorie en praktijk geven met het onderwerp Loopsport 3.0. Ik neem hen mee hoe je het oude trainen en het oude leren kunt combineren met het nieuwe. En hier door tot nieuwe inzichten komt waar door jouw lopers binnen de Atletiek, Loopsport en Trail belastbaarder, sterker en sneller worden. Gewoon door kleine aanpassingen en andere inzichten toe te passen. Ik ben hier al vele jaren mee doende en zie daarin dat de laatste jaren het echt zijn vruchten afwerpt bij de individuele loper(s) en groepen lopers die ik als trainer begeleid. De voorbereiding is in volle gang en heb er erg veel  in in!

Afgelopen zaterdag was de jaarlijkse Looptrainerdag van de Atletiek Unie. Ik mocht 3 workshops geven met als onderwerp Trailrunning. Daar je best wel wat vragen krijgt van “ja maar wat is er anders dan, Daan gewoon trainen op een baan of weg” ben ik in de ochtend begonnen met techniektrainingen. Klimmen, dalen en gebruik van uitrustingsstukken zoals racevest, kleding en poles. In de middag een Krachttraining gegeven en alleen gebruik gemaakt van de omgeving en het eigen lichaam. En later in de middag een hele training gegeven waarin alle onderwerpen terug kwamen. Over de dag heen een dikke 100 trainers bezig kunnen houden en hele leuke feedback gehad. Met dank aan Raidlight, Leki, Vibram en Instinct die kleding en uitrustingsstukken beschikbaar hadden gesteld om deze dag mogelijke te maken. En grote waardering voor de Atletiek Unie om deze toch best wel monsterklus weer op een geweldige manier te fiksen. Aan echt alles was gedacht en als workshopleiders zijn wij weer in de watten gelegd!